przed i

wystarczą dwie na dobę, rano i po południu, moze byc przed treningiem lub po

BCAA i spalacz nie koliduje w żaden sposób ze sobą. jedz jak ci odpowiada, nie wiem jaki masz spalacz i ile razy dziennie go bierzesz i w jakich porach- ale to nie ma żadnego znaczenia. BCAA tak samo jedz kiedy chcesz czy około, czy przed/po treningu z rana ..... nie ma żadnego znaczenia

to juz sam nie wiem ale chyba nie bedzie mi potrzebne bo wiekszej masy miesniowej nie mam noi to 1 cykl a co powiecie na AAKG przed trenigniem ? podzialalo byc cos na mnie ? daje jakas pompe i checi ? czy tylko efekt placebo ?

ok codziennie tylko taka sprawa jest w tych tematach jedni piszą dt mono rano po treningu cm3 dnt mono rano inni zas cm3 rano potem przed cm3 po cm3 i dnt mono rano pora treningu mono a inni jesze inaczej wiec nie czaje bazy Proszę o pomoc bo nie ogarniam :)) Wiem ze ciagłe pisanie na okrągło jest do kitu ale jest to dla mnie wazne

Właśnie ja na początek chce mono Olimpa tylko dawkowanie jest chyba małe, tylko 4 caps dziennie.. Lepiej brać 4 caps rano lub przed treningiem i 4 po treningu w DT ?

[...] nie reaguje jak wcześniej, musisz zwiększać dawki. Gdy odstawisz to organizm będzie bardziej "zmulony" niż jakbyś w ogóle nigdy nie jadł tego. Znajdź przyczynę braku energii a nie faszeruj się chemią. Najlepiej rozpatrz węglowodany przed spaniem jakieś. Może masz braki glikogenu z rana. Rano uwzględnij węglowodany proste. Wysypiaj się.

j/w, masz za maly staz jeszcze, a jak chcesz to kup sobie kofeine w kapsach i wystarczy lub wypij kawe przed treningiem

[...] rady, to krocej) i staraj sie przez pierwsze 6 dni dodawac po 5 minut co 2 dni, a w kolejne dni 6 staraj sie przebiegac wiekszy dystans w tym samym czasie, ostatnie 2 dni przed planowanym wysilkiem - tylko lekkie roztruchtanie - - - - - - - - - - - - - - - ...bo małe bywa wielkie w odpowiednim świetle... -== Moderatorka działu Sporty [...]

2 kaspy Tauryny rano do porcji kretyny i 2 kapsy do potreningowej porcji kreatyny. Jesli mash duzo tej Tauryny to mozesz rowniez wziasc 2 kapsy przed treningiem NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::.. Zmieniony przez - GiKeR w dniu 2004-01-05 11:09:29

[...] skakanie. W programie np. Super Dunks 2 jest cwiczenie takie jak cwiercskok, ono tak obciaza kolana ze po 3 dniach tego planu na kiblu usiasc nie moglem i przy kazdym nawet najmniejszym naglym ruchu wszystko w kolanach mi strzelalo, nawet jezeli przed nim wykonywalem bardzo porzadna rozgrzewke. Wiec tego typu planow nie polecam Pozdro

Najlepszym rozwiązaniem będzie jak połączyć tcm z mono np. ja teraz miałem cp+tcm i jestem bardzo zadowolony z efektów nie ma sensu konczyc na samym mono =/ DT tcm rano na czczo 3-4 kapsy mono przed treningiem DNT tcm rano na czczo 5-6 kapsów mono w godzinie treningu Ja mniej więcej tak brałem tylko że brałem jeszcze cp po treningu ;]

Po dwóch dniach nie zauważysz żadnej różnicy, pierwsze pomiaru zrób po dwóch tygodniach. Jeżeli wprowadziłes ten deficyt przy identycznej aktywności przed redukcja to wystarczy w zupełności, jeżeli po tych dwóch tygodniach nie będzie zmian to wtedy możesz wprowadzić zmiany w planie, czyli ucięcie kalorii lub dołożenie dodatkowej aktywności, w [...]

Czemu akurat do apteki ? Pewnie masz od razu ją przed nosem po wyjściu z domu co ^^ j/w idź do pierwszego lepszego sklepu z odżywkami i kup to co masz kupić :)

Ta solidna masa mięśniowa będzie zależeć od diety, z supli to kreatyna, mono spokojnie starczy www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html codziennie rano 5g i po treningu 5g, dla lepszego komforty psychicznego przed treningiem mozesz parę kapsów nitro sobie zapodać http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis26153.html

w dni treningowe 30 minut przed treningiem i bezposrednio po a w nietreningowe po przebudzeniu rano..tak jak pisze na opakowaniu

Proszę tutuaj. http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html Jednak ja nie zawsze moge jesc piers z kurczaka przed treningiem i szukam czegos innego ;)

Wez BCAA przed siłowym i między siłowym a aerobami. Po powrocie do domu zjedz posiłek. Ja bym tak zrobił.

wiadomo ze wszstkie hormony nie beda w takim stanie jak przed saa, czy jest jakas mozliwosc blokowania dzialania przykladowo kreatyny, dając ktos je mete ktora mocno zatrzymuje wode w organizmie i jakis czas po cyklu chce zjesc krete mono ktora docelowo ma zrobic to samo. czy kreatyna w zwiazku z wczesniejszym braniem saa ma utrudnione zadanie ?

jeśli podczas ciężkiego srania gdy wytwarza się ogromne ciśnienie w jamie brzusznej nie następuje u Ciebie przepuklina to i podczas ćwiczeń na siłowni nie powinna wystąpić. a co do pasa. Pasy(te stosowane w ciągach czy siadach) nie ochronią Was przed przepukliną, wręcz przeciwnie. Z nimi wzrasta szansa na przepuklinę!!!

Sory za spam ale mam problemy z kompem i mi się wyłącza;/ Śniadanie waga (g/szt.) kcal b (g) t (g) w (g) Jaja kurze całe 218 20 15 1 Mleko 3,2% 153 9 8 12 Mleko 3,2% 153 9 8 12 Płatki owsiane 378 12 7 63 SUMA: 901 kcal 49 g białka 37 g tłuszczy 88 g węglowodanów waga (g/szt.) kcal b (g) t (g) w (g) piersi [...]